Daftar makanan super bergizi. disarankan setiap hari minimal ada salah satu makanan ini dalam menu anda. banyak riset membuktikan makanan super berikut tidak saja menjaga kesehatan, tetapi mampu menggempur berbagai penyakit seperti diabetes, kolesterol, darah tinggi, bahkan kanker sekalipun serta sering digunakan untuk detoksifikasi.
- chlorella
- spirulina
- lidah buaya (aloe vera)
- sinar matahari adalah sumber utama vitamin D. (jangan racuni kulit anda dengan sun screen / sun block)
- alpukat
- delima
- acai
- apel
- apricot
- cruciferous (kubis2an). misal brokoli, kol/kubis, bok choy, kale, mustard, wasabi, lobak, arugula, canola, kembang kol, selada air
- madu, pollen, propolis
- macam2 jeruk, lemon
- cold pressed virgin coconut oil
- bekatul (kulit biji2an seperti beras)
- berries. cranberries, blueberries, strawberries, raspberries, gojiberries, arrowwoodberries
- cherry
- kacang & biji2an: chia, flax, almond, walnut
- polong2an (legum) : kedelai, kacang hijau, alfalfa, akar manis
- cocoa powder, baking chocolate
- kunyit
- jahe
- kayu manis (cinnamon)
- kentang
- bayam
- tomat
- pumpkin (waluh/labu)
- kelapa
- bawang putih
- timun
- cod liver oil
- zaitun / olive
- rumput laut
- daun ketumbar
urutan cara penyajian terbaik:
- lalapan sayur
- jus buah dengan kulit dan biji
- smoothies
- salad
untuk akselerasi penyembuhan, detox, dan menghindari penyakit,
stop / kurangi / hindari racun2 berikut yg sebagian besar bersifat karsinogen (penyebab kanker) :
- gula pasir
- pemanis sintetis seperti aspartame, corn syrup, fruktose, dsb
- tepung putih (menggunakan pemutih kimia) dan hasil olahannya (roti, kue, dsb).
- sunscreen / sunblock
- pewangi ruangan, pewangi pakaian, pewangi tubuh
- kamper
- transgenik (hasil rekayasa genetik, genetically modified organism, gmo)
- msg
- flouride
- microwave
- panci non-stick (anti lengket, teflon, dsb)
- soda
- fast food, quick cook, instant food, kalengan, sosis, dsb.
- obat nyamuk (terutama bakar, listrik, dsb yg nonstop meracuni anda sepanjang malam)
- memasak dgn suhu sangat tinggi (barbeque, grill, dsb)
- rokok
tanaman transgenik sebagian besar adalah impor dari amerika, canada, china.
tanaman yg kemungkinan besar >90% transgenik:
- jagung => gula jagung, syrup hfcs
- kedelai dan hasil2 kedelai, misal tahu, tempe, kecap, susu kacang hijau
- canola => minyak
- gandum => sereal, terigu, dsb.
refs:
- http://www.naturalnews.com/superfood.html
- http://www.naturalnews.com/gmos.html
- http://www.naturalnews.com/fluoride.html
- http://www.naturalnews.com/microwave.html
- http://cornucopia.org/cereal-scorecard/
